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益生菌對人體到底多重要?7大好處不可不知!

益生菌的奇妙力量 7大好處等你揭秘 立即了解體驗更健康

by Jimmy


April 06, 2023


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益生菌的奇妙力量 7大好處等你揭秘 立即了解體驗更健康

by Jimmy

April 06, 2023

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近年來,隨著人們對健康越來越重視,補充益生菌風潮也逐漸興起。你可能已經聽說過益生菌對身體的好處,但究竟益生菌是什麼呢?為什麼我們需要補充益生菌?這篇文章將帶你了解益生菌概念,探討補充益生菌好處,以及如何選擇適合的益生菌保健食品。

益生菌是什麼?

益生菌是一種對人體有益的活性微生物,這些微生物主要存在於我們的腸道。研究顯示,人體腸道中有上千種益生菌,它們與我們的健康息息相關。當我們的腸道菌群失衡時,可能導致腸道功能異常、免疫力下降,甚至影響心理健康。而補充益生菌可以幫助調整腸道菌群,維持健康的腸道生態環境。

人體補充益生菌有哪些好處?

  • 改善腸道功能:補充益生菌可以促進腸道蠕動,幫助消化、吸收,緩解便秘、腹瀉等腸道不適症狀。
  • 提升免疫力:益生菌可以幫助增強腸道免疫系統,減少感冒、皮膚過敏等病症的發生。
  • 降低膽固醇:部分益生菌能降低血液中的壞膽固醇,有助於心血管健康。
  • 維護心理健康:腸道與大腦之間有密切的聯繫,補充益生菌有助於緩解焦慮、抑鬱等心理疾病。
  • 促進營養吸收:益生菌可以幫助提高鈣、鐵、維生素B群等營養素的吸收率,提高身體營養狀態。
  • 預防腸道疾病:補充益生菌有助於防止腸道疾病的發生,例如:腸道感染、腸炎等。
  • 促進皮膚健康:益生菌可以調節腸道菌群,減少皮膚炎症,改善痘痘、過敏等皮膚問題。

 

如何補充益生菌?

市面上補充益生菌的方式有很多,包括食用發酵食品(如:優格、豆腐乳等)和攝取保健食品。然而,不同品牌和種類的益生菌保健食品,其效果和適用人群可能有所不同。因此,在選擇益生菌保健食品時,建議你:

 

  1. 注意產品質量:選擇知名品牌、有品質保證的產品。
  2. 根據個人需求選擇:依照自己的身體狀況、年齡等因素選擇適合的益生菌菌株。
  3. 注意保藏方式:益生菌保健食品需要適當的溫度和濕度保存,以確保產品活性。
  4. 必要時與醫師討論:在患有特殊疾病或免疫力低下的情況下,建議先向醫師諮詢。

 

總結

補充益生菌對身體有諸多好處,包括改善腸道功能、提升免疫力、維護心理健康等。選擇直接購買益生菌保健食品是一種便利且易於取得的方法,但在選擇時需注意產品質量、個人需求等因素。希望透過這篇文章,你能了解到益生菌的重要性,並選擇適合自己的益生菌保健食品。讓我們攜手攝取益生菌,一起邁向健康的生活吧!



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